キタ！
今朝のランニングは久しぶりの20km。
年内到達が目標だった100分切りをクリアしました。
(スイマセン、最近ランニングの話ばかり…。: 笑)
タイムは1時間39分35秒。(4分58秒75/km)
前半は抑え気味で後半ペースUP。
16km地点でいけるかも！と欲が出ました。
残り4kmを18分で走るには、4分30秒/kmが条件。
それまで楽しみながらのランニングが一転、
この4kmがホントにキツかった。
やはり、大人になれないランナー…。
そして今日も…、ヒザはガクガクです。
mura